北京白癜风治好多少钱 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nvxbdf/黑色食物来了，五行五色补五脏，黑色食物补肾，黑色的食物都有很好的抗氧化功能，含有很高的钙质。那什么食物是我们的黑色食物呢？
1、海带（抗寒极品）
很多时候被誉为（长寿菜），含有钙、磷、碘、钾、硒、叶酸等。可以降压降脂、防治心脑血管、抗肿瘤、降糖、但属于微寒性的食物，所以食用时看个人体质。
2、黑芝麻（具有神奇的功效）
可以补肾、益精血、润肠燥、促进肾上腺作用、抗炎、保护心血管。但是如果脂肪量还是很高的，如果你是燥热的，减脂的人，就要根据情况来选择了。
3、黑木耳（素中之荤）
《神农本草》对黑木耳就有记载，减脂、养颜、黑发等作用。在以前没有好的清肺方式的时候，纺织厂，水泥厂的工人都会用黑木耳来清肺。
4、黑米
黑米药食同源，在《红楼梦》中出现的“御田胭脂米”这个词不知道还记不记得，这个就是指黑米。富含花青素，可以抗衰老，黑米色素的作用是米中之最。
今天我们就介绍这几种食物，我之前的五色食物中也有讲，有兴趣的朋友可以翻看一下，遇黑三分补，我们一起来食补改变身体素质。
下面给大家分享一款高钙饮：
食材：糙米饭一碗、黄豆50g、黑芝麻g、温水cc（水可以根据你喜欢的浓稠来加减）
做法：把所有食材加到料理机中一起打碎。如果喜欢甜一点的口感可以加一点冰糖。我个人是不加的。
