血出来了！8岁男孩半夜血迹斑斑的床单，其实与他贪吃零食不吃蔬菜有关。只有培养孩子们良好的饮食习惯，孩子们健康成长才能使他们的生活受益！
据了解，江苏这个男孩从小就喜欢吃荤菜、零食和蔬菜，三年前他大便里有血，而他的家人却并不在意。这个时候突然血迹斑斑的床单，到医院检查其实是结直田息肉脱落的原因！
提醒家长，应注意孩子身体的不适，同时，要培养孩子吃菜和不吃零食的习惯。
01孩子经常吃零食，能看出什么危害？
孩子经常吃零食造成很多危害，有的家长找不到，医院检查诊断。我们的父母可以看到一些危险。
①龋齿
所以家长不应该让孩子吃太多零食，并督促孩子每天刷牙。
②早熟
美国儿科学会（AAP）在《食品添加剂与孩童健康》中明确指出，儿童性早熟和肥胖可能与日常接触的食品添加剂有关，提醒家长注意零食中的添加剂对儿童健康有害。最常见的添加剂之一是人造色素，他包含在果冻、奶油、碳酸饮料、糖果等中。
例如胭脂红，苋菜红，日落*，柠檬*和靛蓝都是允许的人工色素，但他们都有一定的剂量标准，如果添加过多，会引起儿童神经系统发育不良、肾脏排泄功能障碍等问题，如果人体内积聚大量人工色素，也会消耗人体的排*功能，进而引起儿童腹痛和腹泻。
③营养不良
这在我们身边太常见了，有些孩子又*又瘦，父母总是说他们的孩子不是好好吃饭。当然，如果孩子们爱上了零食，每天吃一堆零食，直到发胀，他们还能好好吃饭吗？长此以往，营养不良自然会发生。
温馨提醒：如果孩子瘦、短、头发稀疏，家长应怀疑是不是营养不良引起的，并及时带孩子去看医生。
02人类饮食宝塔，你知道吗？
①谷类食物是最底层，每天吃-G；
②蔬菜和水果每天-G；
③鱼、肉、蛋和其他动物性食品-G；
④牛奶和豆类食品应每天食用牛奶和乳制品G，豆类和豆制品50G；根据蛋白质和钙的含量，（宝塔）推荐的G相当于鲜奶G或奶粉28G。)
⑤每天不超过25G；
均衡饮食宝塔提出了一个比较理想的营养模式，从饮食宝塔不难看出，谷类占据第一层，蔬菜占据第二层，而没有零食的状态！因此少吃零食，保证一定的蔬菜摄入量是关键因素之一。
如何让孩子爱吃蔬菜？
①家长首先应该多了解蔬菜的种植模式
大多数孩子不喜欢只煎或煮的蔬菜。很多家长认为蔬菜必须这样吃才能有营养，事实上他们并不好。如果你不给孩子吃东西，那就是零营养。
蔬菜和肉类可以做成馅料、饺子、馒头等，蔬菜也可以升级成其他东西，让孩子们轻松入口。当然，也可以把他挤成蔬菜汁给孩子喝，但这样会损失很多膳食纤维。
②带孩子种菜买菜
这实际上是日常生活中的亲子活动，你可以租一块菜地，和孩子一起种菜，让孩子们感受到把一粒小种子变成蔬菜的神奇过程。同时，也会增加他对蔬菜的兴趣。
如果如果没有有条件种菜，带孩子去菜市场买菜，当教孩子们认识蔬菜时，让他们选择自己喜欢的菜，一般来说，他会吃自己点的菜。
③家长的主导作用
有些孩子不喜欢吃蔬菜，因为爸爸不爱吃蔬菜，妈妈做的菜少，这也难怪孩子们。父母应该以身作则，他们不应该挑食，他们不应该说食物不好吃，他们不应该在孩子面前说食物不好吃。如果桌上有菜，一家人就会争先恐后地去吃，孩子们也会跟着吃，他会以此为习惯，逐渐喜欢上蔬菜。
关于蔬菜：蔬菜富含膳食纤维，维生素C，维生素A和钾，一般来说，颜色越深，蔬菜的营养价值就越高，比如，家长可以选择红、*、绿三种蔬菜供孩子食用。
如何帮助孩子戒掉零食？
①5岁以上的儿童直接被告知危险
另外，给我印象最深的是，在这次疫情中，很多1岁的小宝宝没有摘下口罩，没有出门，说外面有“*”，他们在这么小的时候就有这样的感觉，他们不得不承认他们的父母教他们的方法很好。
②5岁以下的孩子需要知道如何控制零食
5岁以下的孩子喜欢吃零食，家里一定有爱吃零食的爸爸妈妈，当然，母亲可能是偏多，如果你想阻止孩子们吃零食，你首先应该少吃家里的食物，如何帮助孩子戒掉零食。
如果孩子的零食上瘾了此时还不能切下，就应该一步一步地更换。将“薯片、蛋糕、虾条”替换为“坚果、蔬菜干”和其他零食。
③吃零食要适量
那么多孩子在吃零食，我们为什么要放弃？这也可能是许多父母的问题。其实我也觉得可以有一定量的零食，在这里，戒烟是指放弃把零食作为主食，而不是把所有的零食都从一棒子中拿走。
家长可以为孩子购买营养价值高的零食，如酸奶、奶酪、葡萄干等，这些都是小吃行业的好选择。
最后，年轻的父母在照顾孩子时应该更加耐心和小心，要想让孩子吃得营养、健康、快乐，就必须有足够的耐心来维持。只有培养孩子良好的饮食习惯，才能使孩子健康成长并使他们终生受益。
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