当新的学生来到瑜伽课上，对身体是没有什么觉知的。所以，瑜伽老师有责任循序渐进地帮助他们感受内在的身体，如何保持体式。
同时，很多新学生对呼吸也很少觉知，所以，瑜伽老师让学生把注意力带到呼吸，深入呼吸，教学生用呼吸引导动作。练瑜伽的身体，觉知和呼吸同行。
那么，学生的心呢？很多老师帮助学生专注身体和呼吸，但是却比较少教学生控制自己的念头。
根据传统瑜伽，控制意识的波动是主要的任务，体式和呼吸练习是辅助。
如果你去观察你的念头，就会发现杂念很多。比控制身体和呼吸难多了。所以，我们总是觉得心累。
生活中有太多的事情发生，生老病死，事业、工作、家人，所有的事情同时发生。时刻会发生很多改变，情绪也会跟着起伏。
没有人是为了冥想而冥想！冥想让我们看清自己的生活和情况，然后看清自己，去掉那些错觉想象，摆脱那些所谓的情绪。
所以，坐着关闭眼睛什么也不做就可以解决很多问题？是的，可以这么说。
如果你心里一直在想着什么事情，钻牛角尖，那么就像一直在搅动杯子里的混有杂质的水。如果冥想，安静下来，杂质就会沉到杯底，变得清晰。
记得很多年前，我的GURU告诉我，体式的练习，是为了可以安静的坐下来，今天把这句话也分享给你。
摘自《瑜伽导师营》
RODY（RougeOrientalDanceYoga）胭脂浓东方舞瑜伽学校是墨尔本首个以东方舞和瑜伽为主要教授内容，以RODY系统教学模块为主，VIP私教为主要教授模式的专业学校。以东方舞和古典瑜伽为研发主干，开设种类多样的系统化课程，Workshop和ShortCourse。课程教授方式以私教为主，可个人亦可团体，重在专业培训（成人与青少）。胭脂浓注重课程品质，推陈出新，精益求精。高水准的授课品质和高质量的学术氛围是其一直追求的目标，也是其口碑所在。
RODYCUP
赞助合作伙伴
RODY指定医美机构
Evincy伊梵希医疗整形中心
RODY指定摄影机构
JUSTLIGHT摄影工作室
RODY指定健康产品
LIVINGPURE丽珀健康生活方式
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇