一年之计在于春，养生也是如此，专家指出，做好春季的养生保健，可以为一年的健康打下良好的基础。春天到了，天气乍暖还寒，一个不当心就会感冒，脸色蜡*、无精打采，抹在多胭脂水粉都无济于事。想漂亮，首先要有健康的身体，在此基础上，燕窝的调节新陈代谢旺盛的季节，一段时间后，你会发现自己的皮肤变得越来越广滑，自然红润的健康肤色，可比粉底液和腮红强多了。
长期食用，让女人由内而外焕发美丽光彩，燕窝性质平和，每天早上空腹进食燕窝是人体消化系统能力较强的最佳时机，可拌牛奶、燕麦、汤、粥等一同食用，燕窝虽好，关键也在于一个炖字，千万不可以把燕窝直接在锅里煮熟，会化成虾米都没有了，因此对于燕窝的煮法我们还是要注意的，不是随便都可以的。
下面我就给大家推荐一个燕窝炖红枣的做法，这也是非常简单实用的：
首先我们用泉水泡一下燕窝，泡的时间尽量长一些，3-4个小时比较好，然后自己稍微挑下里面的杂志。
红枣的话，你尽量选择没有籽的红枣，因为那比较省事。红枣要洗干净，对半切成四块。当然也不是局限只放红枣，你可以多放一些其他的，比如：桂圆、枸杞等
然后把他们都放在一起，注意哦，是小火慢炖哦，炖个2个小时左右就行了。炖好后，你可以去添加一些糖。
燕窝作为一种天然的滋补佳品，除了自身的强大作用外，更重要的是，它的受益人群十分广泛，上至高龄老人下至4个月婴儿，是适合人群最为广泛的滋补圣品，燕窝性平味甘不会因为国语温补或者寒凉而对身体造成不良的影响，因此燕窝对于我们的大大有益处。
燕窝是天然食材里蛋白质含量最高的食物之一，其含量高达百分之五十五左右，是美容养颜的滋补佳品，具有滋阴润燥的功能，在秋冬季节进补效果更佳，久吃燕窝就可以加速新陈代谢、延缓细胞老化，达到年轻态的效果。
燕窝入胃补中，能增进胃的消化和肠道吸收力，用于调理肠胃，可以晨起空腹食用，能达到很好的护胃效果，燕窝能补心、活血，当中几乎不含脂肪和胆固醇，本身又富含优质的蛋白质和矿物质等等。
这东西特别适合女性朋友，尤其是贫血的妹子，你要多吃一些，加一点红枣进去的话，就更加，不仅有补血的功效，还有美容的作用。