胭脂

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TUhjnbcbe - 2023/3/26 20:42:00

它是“天然祛湿菜”,隔三差五吃一次,湿气跑了一身轻,2元1把。夏天刚好吃豆的季节,想减肥吃黑豆,皮肤好吃菜豆,要开胃吃豇豆。夏天如果你没有食欲可以用它来开胃哦,在家里的每一顿饭可以吃的满足。今天给大家介绍一道番茄炒豇豆,豇豆一年生缠绕草本,无毛,俗称角豆、姜豆、带豆。豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、豇豆所含维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,可帮助消化,增进食欲。

番茄炒豇豆

By过眼云烟yjr

配料:

豇豆克、番茄一个、蒜一瓣、干辣椒3个、八角一个、味极鲜5毫升、十三香2克、胡椒粉1克、糖2克、精盐3克、味精2克

烹饪步骤:

1.新鲜豇豆择洗干净控水。

2.西红柿洗净。

3.豇豆切寸段。

4.西红柿切块。

5.大蒜切片,干辣椒切段,与大料一起待用。

6.炒锅点火入油烧热,入蒜片,干辣椒,大料爆香。

7.下入豇豆煸炒3分钟.边炒边烹入味极鲜,盐,十三香,胡椒粉,糖。

8.加入西红柿块,翻炒5分钟。

9.待西红柿炒烂,调入味精翻炒均匀,关火。

10.出锅装盘即可。

烹饪小贴士:

1、豇豆又叫长豇豆、带豆。深绿色的豇豆较新鲜脆嫩,以粗细匀称、色泽鲜艳、透明有光泽、子粒饱满,没有病虫害的为优;用手触摸,如豆荚较实且有弹力,是为鲜嫩;豆荚有空洞感觉,即豇豆变老。2、下列豇豆不宜选食:有裂口、皮皱的是老豇豆;条过细无籽的是未发育的豇豆;表皮有虫痕的多数是病豇豆。有一种叫“胭脂红”的豇豆,其产量高,但品质很差。3、白豇豆看上去比较老,适合做馅料。好入味口感敏软,宜熟。白豇豆短促,弯曲看上去比较嫩的是另一种绿豇豆,适合炒菜,口感较脆。细长,比较直。4、听声音。嫩的豇豆很脆,容易掰断,掰断时的声音不比较清脆,老的豇豆不易掰断,而且声音比较闷(提示,最好是手握着豇豆的中间,隔开点距离再掰)。5、看豆子。看豇豆上有豆子的地方。鼓豆越大说明豇豆越老,鼓豆越小,说明豇豆越嫩。老豇豆的内部很干燥,没有水分。嫩的豇豆水分很充足。

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