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1.4 提高基础代谢率，延迟肌肤老化。女人通常从30岁开始肌肤就开始走下坡路，不及时保养就会加速老化。现在越来越多的女性选择轻器械健美操运动进行健身，这样使自身的基础代谢率增加，不仅使肌肉更加紧实，而且面部肌肤看起来越发年轻，避免过多地使用化妆品保养造成的化学伤害。